Tuesday, 25 October 2016

ठंडे पानी से नहाने के फायदे-



ठंडे  पानी से नहाने के फायदे-Benefits of Cold shower

चिपचिपाती गर्मी में मिल जाएं कोल्ड शावर तो क्या कहना ,कोल्ड शावर एक तरफ हमारे मन को सुकून देती हैं दूसरी और हमारे स्वस्थ्य के लिए भी अनेक फायदे हैं कोल्ड शावर के |ठन्डे पानी से नहाने में पहले तो रक्त-संचार थोड़ा मंद पद जाता हैं फिर धीरे -धीरे रक्तसंचार सही से होने लगता हैं |ठन्डे पानीसे नहाने के बाद शरीर की थकन तो दूर होती ही हैं साथ ही आलस्य को भी दूर भगाती हैं |
तो आइये जानते हैं की ठंढे पानी से कौन से  फायदे होते हैं हमारे शरीर को जिनसे हम अनजान हैं |

1.बनाये तरोताजा
यदि आप चिलचिलाती गर्मी से परेसान हैं या हैवी वर्क आउट किये हैं और आपको सुकून की जरूरत  हैं|
तो ऐसे में लीजिये कोल्ड शावर इससे आपकी  थकान मिट  जाएगी  और आप पहले से ज्यादा तरोताजा  महसूस  करने लगेनेगे  |

2.त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
कोल्ड शावर लेने से बाल और त्वचा प्रकृतिक रूप से स्वस्थ्य रहते हैं त्वचा में चमक आती हैं |
यदि आपके चेहरे में मुहांसे हैं तो ठंढे पानी से फेसवाश कीजिये |
जबकि गर्म पानी हमारे बाल और त्वचा को रुखा और  बेजान बना देते हैं |

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3.मजबूत बनाये इम्यून सिस्टम
ठंढे पानी से नहाने से शरीर में रक्तसंचार अच्छा होता हैं ,इसके अलावा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बृद्धि होती हैं |
इससे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती हैं |

4.बॉडी को डेटॉक्स करें
कोल्ड शावर लेते समय शरीर में उपस्थित गंदगी त्वचा के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं |
इस से शरीर में  रोगों  के संक्रमण   कम हो जाता हैं |
5.मानसिक  तनाव  दूर करने में सहायक
ठन्डे पानी से नहाने से मश्तिश्क  में एड्रिनल  हार्मोन्स  के स्त्राव होता हैं जिससे मानसिक तनाव और डिप्रेसन दूर करने में सहायता मिलता हैं |

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