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Monday, 7 November 2016

आँखों की देखभाल के 5 घरेलू उपाय

आँखों की देखभाल के 5 घरेलू उपाय


आँख हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसके ना होने के कारण हम अपने जीवन का कोई भी कार्य नहीं कर सकते या तो यु मनो जैसे की आँख के बिना हमारा जीवन ही नहीं क्योंकी आँख है तो जहान है इसलिए हमे अपने आँखों की देखभाल करने की भी जरूरत है जैसे की हम सब जानते है की दिनों दिन मोबईल , स्मार्टफोन, कम्प्यूटर आदि चीजों का इस्तेमाल बढ़ता जा रहा है जो हमारी आँखों को नुक्सान पहुँचता है और साथ ही साथ इस का असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है आँखों पे इतना असर पड़ता है की हमारी आँखों पे चश्मे लग जाते है और चश्मों के बिना हमे दिखाई नहीं देता है आँखों से साफ़ न दिखने के वैसे बहुत से कारण है आँखों का लाल होना, रंगो का साफ़ न दिखाई देना इत्यादि अक्सर देखा जाता है की हम लोग आँखों की छोटी प्रोबलम को नज़रअंदाज कर देते है जो बाद में हमारे लिए बड़ी प्रोबलम बन जाती है इसलिए हमे अपने आँखों की देखभाल करनी चाइए आइए जाने कैसे आँखों की देखभाल करे।


 हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसके ना होने के कारण हम अपने जीवन का कोई भी कार्य नहीं कर सकते या तो यु मनो जैसे की आँख के बिना हमारा जीवन ही नहीं क्योंकी आँख है तो जहान है इसलिए हमे अपने आँखों की देखभाल करने की भी जरूरत है जैसे की हम सब जानते है की दिनों दिन मोबईल , स्मार्टफोन, कम्प्यूटर आदि चीजों का इस्तेमाल बढ़ता जा रहा है जो हमारी आँखों को नुक्सान पहुँचता है और साथ ही साथ इस का असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है आँखों पे इतना असर पड़ता है की हमारी आँखों पे चश्मे लग जाते है और चश्मों के बिना हमे दिखाई नहीं देता है आँखों से साफ़ न दिखने के वैसे बहुत से कारण है आँखों का लाल होना, रंगो का साफ़ न दिखाई देना इत्यादि अक्सर देखा जाता है की हम लोग आँखों की छोटी प्रोबलम को नज़रअंदाज कर देते है जो बाद में हमारे लिए बड़ी प्रोबलम बन जाती है इसलिए हमे अपने आँखों की देखभाल करनी चाइए आइए जाने कैसे आँखों की देखभाल करे।

1 :- पौष्टिक आहार – जैसे की हम सब जानते है पौष्टिक आहार हमारे आँखों के साथ साथ हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक है हमे हरी सब्जियों ,फल ,दूध इत्यादि का सेवन करना चाहिए हरी सब्जियों के खाने से हमारे आँखों की रोशनी भी तेज होती है और साथ ही साथ हमारे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है रोज़ सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाने से हमारी आँखों की रोशनी तेज होती है और खून की मात्रा भी बढ़ती है और गाजर के साथ आवला चुकंदर मिलाकर जूस निकालकर पीने से भी आँखों की रोशनी बढ़ेगी और बीमारियाँ भी नहीं लगएगी
2 :- धूम्रपान- धूम्रपान करना हमारे शरीर के साथ साथ हमारे आँखों के लिए भी बहुत हानिकारक है धूम्रपान करने से हमारी आँखों की तंत्रिका को हानि पहुंचती है जिसे हमे मोतियाबिंद जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है इसलिए तुरंत धूम्रपान छोड़ें।

3 :- व्यायाम- व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है जिस प्रकार हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करते है उसी प्रकार हमे आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आँखों का व्यायाम करना चाहिए अपने हाथो की बीच की तीन ऊगली को धीरे से अपनी आँखों के पलकों के ऊपर रखो फिर आँखों को बंद कर के रखे कुछ सेकंड तक यह प्रक्रिया 5 बारी करे इससे आँखे भी सही रहती है और आँखों में पड़ने वाले तनाव को भी काम करने में सहयता करती है।

4 :- आँखों की मालिश-आँखों की मालिश भी आँखों के लिए जरुरी होती है आँखों की मालिश के लिए तोलिया ले तोलिये को गरम पानी में भिगो दीजिये और अपनी आँखों पे लगाए पर अपनी आँखे बंद करले ताकिपानीआँखों के अंदर न जाये फिर तोलिये को ठन्डे पानी में भिगो कर फिर यही प्रक्रिया दुबारा दोहराएँ इस से आपकी आँखों को आराम मिलेगा।

5 :- नींबू और ठंडा पानी- नींबू को भी हम आँखों की देखभाल में इस्तमाल कर सकते है चलो जाने कैसे नींबू और गुलाबजल को सामान मात्रा में मिलाकर आँखों में डाले ऐसा करने से आँखों को ठंडक मिलती है और दिनभर में कम से कम 2-3 बारी अपनी आँखों पे ठन्डे पानी के छींटे मारे इससे आँखों की बीमारियाँ दूर होती है।

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