Thursday, 12 January 2017

क्या आप जानते हैं की अपने आप को आप कैसे ठीक रख सकते हैं हर बिमारी से करे ये रोज़मर्रा के काम और रहिये स्वस्थ और तंदुरुस्त


कुछ जरूरी बातें


1. पानी हमेशा बैठकर घुट-घुट कर धीरे-धीरे पीना चाहिए /
2. पानी खाना खाने से ½ घंटे पहले तथा 1½ घंटे तक नही पीना चाहिए /
3. सुबह की शुरुआत उषापान से करे ,दिन में बिना प्यास पानी न पिये /
4. पानी कभी भी ठंठा नही पीना चाहिए /
5. खाना हमेशा बैठकर चबा चबाकर खाना चाहिए /
6. खाना सूर्योदय के 2½ घंटे बाद तक तथा सूर्यास्त से पहले खा लेना चाहिए /
7. खाना खाने के बाद कुछ पीने का मन करे तो सुबह के समय जूस ,दोपहर के समय लस्सी ,शाम के समय दूध पीना चाहिए /
8. सुबह का खाना सबसे भारी तथा शाम का सबसे हल्का करना चहिये /
9. खाना पकाने तथा स्टोर करने के लिए एलुमिनियम का पात्र सबसे खराब तथा मिटटी का पात्र सबसे अच्छा होता है /
10. खाना खाने के बाद कम से कम 10 मिनट वज्रासन में बैठना चहिये /
11. विदेशी गाय (अमेरिकन ,यूरोपियन सूअर ) से प्राप्त किसी भी प्रकार प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें
12. आयोडीन युक्त समुंद्री नमक का प्रयोग न करके सेंधा ,काला ,ठेले वाले नमक प्रयोग करना चाहिए /
13. डालडा, रिफाईनड के स्थान पर कच्ची घानी का तेल प्रयोग करें /
14. चीनी के स्थान पर बिना मशाले का गुङ ,खांड ,देशी शक्कर का प्रयोग करें /
15. सूर्योदय के कम से कम 1½ घंटे पहले उठना चाहिए /
16. दांत साफ करने के लिए टूथपेस्ट का प्रयोग न करके मंजन और दातुन का प्रयोग करना चाहिए /
17. पूर्व तथा दक्षिण दिशा की ओर सिर करके सोना चाहिए /
18. नशेड़ी ,माशाहारी,चरित्रहीन व्यक्ति के संग न रहें /
19. अपने 50 -100 किलोमीटर के दायरे में होने वाली फल सब्जी का ही प्रयोग करें तथा ऋतू (मौसम ) के अनुसार खाए /
20. जैविक अन्न,फल, सब्जी का इस्तेमाल करें

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