Saturday, 28 January 2017

खाना खाने के बाद रखें इन बातों का ध्यान

जिस तरह खाने के पहले हम कुछ अच्छी आदतों को अपनी जिन्दगी में शुमार करते है उसी तरह खाना खाने के बाद भी कुछ जरुरी बातें है जिनके विषय में हमे जानकारी होना आवश्यक है क्योंकि खाने के बाद कुछ चीज़े हमारे लिए जन्हा लाभदायक होती है वन्ही कुछ चीज़े हमारे लिए नुकसानदेह भी होती है इसलिए ये जरुरी है कि हमे खाने के बाद के कुछ नियमो की जानकारी तो होनी ही चाहिए इसलिए आज हम आपसे खाना खाने के बाद के कुछ नियमो की जानकारी साझा कर रहे है जो आपके लिए उपयोगी होगी 

खाना खाने के बाद क्या करें और क्या न करें

खाने के बाद कभी चाय नहीं पिए – मैं भी अक्सर इस आदत से परेशान महसूस करता हूँ खासकर सर्दियो में हमेशा मेरा खाना खाने के बाद चाय पीने को मन होता है लेकिन फिर भी आपको बता दें खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सेहत के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है क्योंकि चाय की पत्ती में अम्लीय गुण होते है और जब वो भोजन के प्रोटीन के साथ मिलता है तो प्रोटीन सख्त हो जाता है और उसे पचाने में हमारी पाचन प्रणाली को काफी मेहनत करनी पड़ती है इसलिए चाय का सेवन खाना खाने के तुरंत बाद नहीं करें तो बेहतर है |
ठंडा पानी पीने से बचे – जानकर कहते है खाना खाने के बाद वैसे भी पानी की अधिक मात्रा हमारे लिए हानिकारण होती है वो इसलिए क्योंकि खाने बाद हमारे शरीर का तापमान सबसे अधिक होता है जब हमारा पेट भोजन को पचा रहा होता है इसलिए अगर अधिक प्यास लगी हो तो आप थोडा कम तापमान वाला पानी खाने के बीच में या थोडा पानी खाने के बाद पी सकते है लेकिन ठन्डे पानी से बिलकुल परहेज करें |
धुम्रपान नहीं करें – मैंने देखा है कि जो लोग तम्बाकू उत्पाद का सेवन करते है वो लोग खाने के तुरंत बाद कुछ तम्बाकू या फिर सिगरट पीने की इच्छा जाहिर करते है लेकिन आपको बता दें खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीना सामान्य समय में पीने के मुकाबले दस गुना अधिक नुकसान करती है |
कम आलसी बने – खाना खा लेने के तुरंत बाद सोना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है और खासतौर पर रात के भोजन के बाद तो सोने के समय में करीब 3 या कम से कम 2 घंटे का अंतर होना जरुरी है लेकिन दिन के समय में खाने के बाद थोडा सुस्ताना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और खाने के बाद अधिक सोना आपके लिए गेस्ट्रिक की समस्या create कर सकता है | 
खाने के बाद नहायें नहीं – जैसे मैंने आपको ऊपर बताया खाने के तुरंत बाद आपके शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है इसलिए किसी भी ऐसी क्रिया से बचे जिसमे आपके शरीर के तापमान में गड़बड़ी होती हो जिसमे आपका नहाना भी शामिल है इसलिए खाने के बाद तुरंत नहाने से बचे |
कुछ लोगो के खाने के बाद फल खाने का भी मन करता है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि खाने के बाद फलों का सेवन पेट के अंदर गैस को बनाता है लेकिन मुहं की वायु को बदलने के लिए आप इलायची ,सौंफ आदि का सेवन कर सकते है वो आपके लिए हितकर होता है |

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